在当前疫情防控的背景下，7天健康监测成为许多人需要遵守的规定。这段时间内，是否可以外出，主要取决于以下几个关键因素：
一、体温监测
1. 体温标准
在7天健康监测期间，每天需要测量体温。一般来说，体温应稳定在正常范围内，即不超过37.3摄氏度。
2. 异常处理
如果体温连续三天超过37.3摄氏度，或者出现发热、咳嗽等症状，应及时向当地疫情防控部门报告，并按照要求进行隔离治疗。
二、健康状况
1. 健康状况标准
在监测期间，身体状况应保持良好，无发热、咳嗽、乏力、呼吸困难等症状。
2. 异常处理
若出现上述症状，应及时就医，并告知医生近期健康状况和接触史。
三、居住地疫情防控政策
1. 居住地政策
不同地区的疫情防控政策可能存在差异。在监测期间，需密切关注居住地疫情防控政策，了解是否允许外出。
2. 异常处理
若居住地疫情防控政策不允许外出，即使身体状况良好，也应遵守规定，避免外出。
四、接触史
1. 接触史标准
在监测期间，若与确诊病例、无症状感染者或疑似病例有接触史，需如实报告。
2. 异常处理
若存在接触史，需按照当地疫情防控部门的要求进行隔离观察，不得外出。
五、核酸检测结果
1. 核酸检测标准
在监测期间，需按照当地疫情防控部门的要求进行核酸检测，确保结果为阴性。
2. 异常处理
若核酸检测结果为阳性，需立即向当地疫情防控部门报告，并按照要求进行隔离治疗。
六、其他注意事项
1. 佩戴口罩
在监测期间，外出时需佩戴口罩，减少病毒传播风险。
2. 保持社交距离
与他人保持一定距离，避免聚集。
3. 勤洗手、勤通风
保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤通风，降低感染风险。
总之，在7天健康监测期间，能否外出主要取决于体温、健康状况、居住地疫情防控政策、接触史、核酸检测结果等因素。请务必遵守当地疫情防控规定，确保自身和他人的健康安全。