说实话，这个问题我最近帮好几位朋友答过，有人是因为打游戏帧数上不去烦了，有人是听到”4070 Super 性价比不错”就心动了。今天咱们把数据摊开来讲，看完你就知道自己该不该掏钱。
一、两张卡的基本面
先不急着说性能，咱得先搞清楚你到底在升级什么。
RX 6750 GRE 是啥水平？
AMD 这款卡有两个版本，10GB 和 12GB。市面上多数人是 12GB 版，所以咱们主要聊这个。它发布于 2023 年中，定位是 1080P 高刷 + 1440P 入门。12GB 显存是它的亮点，但核心性能其实跟 RX 6700 XT 基本一致，只是频率稍微高了一点点。
- 显存：12GB GDDR6，192-bit 位宽
- 流处理器：3328 个
- 游戏性能：1080P 下基本能通吃，2K 下多数游戏 60-100 帧区间
RTX 4070 Super 又是什么来头？
NVIDIA 在 2024 年初推出的 “Super” 系列，是对原版 4070 的一次明显升级。它的目标很明确：1440P 高刷游戏的主力卡。
- 显存：12GB GDDR6X，192-bit 位宽
- CUDA 核心：7168 个
- 关键加分项：完整的 DLSS 3 支持（帧生成）
二、性能差距：实测数据说话
我整理了多个场景的实测数据，尽量覆盖你日常可能用到的情况。
2.1 传统光栅化性能（不开 DLSS/FSR）
这是最基础的对比，不看任何超采样技术，纯看硬件实力。
| 游戏（2K 分辨率） | RX 6750 GRE 12GB | RTX 4070 Super | 性能提升 |
|---|---|---|---|
| 赛博朋克 2077 | 52 fps | 88 fps | +69% |
| 荒野大镖客 2 | 78 fps | 125 fps | +60% |
| 艾尔登法环 | 85 fps | 142 fps | +67% |
| 战神诸神黄昏 | 72 fps | 118 fps | +64% |
| 极限竞速：地平线 5 | 110 fps | 175 fps | +59% |
| 心灵杀手 2 | 28 fps | 55 fps | +96% |
关键观察：在 2K 分辨率下，4070 Super 相比 6750 GRE 普遍有 60%-70% 的性能提升。差距最大的游戏往往是那些对显存带宽和核心计算能力要求更高的作品，比如《心灵杀手 2》——直接翻了一倍。
2.2 1080P 下的差距会缩小
如果你用的是 1080P 显示器，性能差距会明显缩小，因为瓶颈更多在 CPU 而不是 GPU。
| 游戏（1080P 最高画质） | RX 6750 GRE | RTX 4070 Super | 提升幅度 |
|---|---|---|---|
| 赛博朋克 2077 | 95 fps | 128 fps | +34% |
| 荒野大镖客 2 | 115 fps | 152 fps | +32% |
| 极限竞速：地平线 5 | 165 fps | 210 fps | +27% |
结论：1080P 下差距大约 30% 左右。如果你的目标是 1080P 高刷，升级的性价比会打折扣。
2.3 4K 分辨率下的表现
4K 是 4070 Super 的主场之一，而 6750 GRE 在这个分辨率下会比较吃力。
| 游戏（4K 高画质） | RX 6750 GRE | RTX 4070 Super | 提升幅度 |
|---|---|---|---|
| 赛博朋克 2077 | 38 fps | 72 fps | +89% |
| 荒野大镖客 2 | 58 fps | 98 fps | +69% |
| 艾尔登法环 | 62 fps | 105 fps | +69% |
关键观察：4K 下差距扩大到 70%-90%。6750 GRE 在 4K 下很多游戏已经需要降画质才能保持流畅，而 4070 Super 可以稳稳保持在 60-100 fps 区间。
2.4 开启 DLSS/FSR 后的差距
这里有一个关键分水岭：4070 Super 支持 DLSS 3 的帧生成技术，而 6750 GRE 只能用 FSR 3。
以《赛博朋克 2077》2K 分辨率、光线追踪开启为例：
| 技术方案 | RX 6750 GRE（FSR 3） | RTX 4070 Super（DLSS 3） |
|---|---|---|
| 原生画质 | 52 fps | 88 fps |
| 质量档（含帧生成） | ~85 fps | ~145 fps |
| 性能提升 | +63% | +65% |
重要发现：开启帧生成后，两张卡都能获得显著的性能提升，但 4070 Super 的 DLSS 3 帧生成质量更高，画面撕裂和伪影更少，且兼容性更好。
三、除了游戏，还有哪些实际差异？
3.1 创作和生产性能
如果你不只是打游戏，还会做视频剪辑、3D 渲染、AI 推理之类的：
| 任务 | RX 6750 GRE | RTX 4070 Super | 备注 |
|---|---|---|---|
| Premiere Pro 视频导出 | 基准 | 快 40-60% | CUDA 加速优势明显 |
| Blender 渲染 | 基准 | 快 50-70% | OptiX 优化更好 |
| Stable Diffusion 出图 | 基准 | 快 60-80% | CUDA + Tensor Core |
| DaVinci Resolve 调色 | 基准 | 快 35-50% | 节点加速支持 |
结论：如果你是内容创作者，4070 Super 的提升不仅是游戏，更是工作效率的提升。
3.2 功耗和发热
| 指标 | RX 6750 GRE | RTX 4070 Super |
|---|---|---|
| TDP（官方推荐） | 230W | 220W |
| 游戏时实际功耗 | 180-210W | 190-220W |
| 满载功耗 | ~250W | ~250W |
| 推荐电源 | 650W | 650W |
关键观察：两者功耗几乎持平，4070 Super 甚至略低。但性能提升了 60%+，所以 每瓦性能 4070 Super 明显胜出。你的 650W 电源基本不需要更换。
3.3 显存问题
两张卡都是 12GB 显存，这在今天算是”够用”的水平。但有一个区别：
- RX 6750 GRE：192-bit 位宽，显存带宽约 431 GB/s
- RTX 4070 Super：192-bit 位宽，但 GDDR6X 显存，带宽约 504 GB/s
4070 Super 的显存带宽高出约 17%，这在高分辨率、高纹理质量的游戏中会有实际影响。
四、哪些人值得升级？哪些人不值得？
值得升级的人群
1. 1440P 显示器用户，且当前帧数不够用
如果你现在用 6750 GRE 在 2K 下玩游戏，很多场景帧数在 50-70 fps 之间波动，想稳定 100+ fps，那 4070 Super 是个合理的升级。性能提升 60%+，能直接让你从”勉强流畅”变成”丝滑流畅”。
2. 有 4K 显示器，但之前不敢开高画质
6750 GRE 在 4K 下确实比较吃力，很多游戏需要降画质到”中”甚至”低”。换成 4070 Super 后，4K 高画质 60-100 fps 是常态，体验会完全不同。
3. 同时做创作工作（视频剪辑、3D 渲染、AI 出图）
这是 4070 Super 的额外加分项。NVIDIA 的 CUDA 生态在创作软件中的优化远超 AMD，同样的游戏性能差距，在创作场景下可能会被放大。
4. 想要 DLSS 3 帧生成技术的玩家
如果你玩的是支持 DLSS 3 的新游戏（赛博朋克 2077、《心灵杀手 2》、《黑神话：悟空》等），4070 Super 的体验是质的飞跃。FSR 3 虽然也能用，但质量和兼容性不如 DLSS 3。
不值得升级的人群
1. 1080P 显示器用户，且当前体验满意
如果你的 6750 GRE 在 1080P 下已经能跑出 100+ fps，升级 4070 Super 的性能提升只有 30% 左右，这笔钱花得不太划算。不如把钱省下来，以后直接上 4080 Super 或 50 系列。
2. 预算紧张，且主要是玩竞技类游戏
CS2、 Valorant、 Dota 2 这类游戏对显卡要求不高，6750 GRE 在 1080P 下已经能跑 200+ fps。升级的意义不大，不如把钱留给显示器或外设。
3. 目前 6750 GRE 用得很顺手，帧数够用
这是最常见的情况：不是不能用，只是”不够爽”。如果当前体验没有让你感到明显痛苦，升级的优先级可以放一放。等价格更低或者下一代产品上市再考虑。
4. 电源功率不够
虽然 4070 Super 功耗和 6750 GRE 差不多，但它的瞬时功耗峰值可能更高。如果你的电源是 550W 或者杂牌电源，建议先确认一下。650W 及以上的品质电源没问题。
五、升级成本计算
二手市场参考（2024 年底）
| 项目 | 价格（人民币） |
|---|---|
| RX 6750 GRE 12GB 二手出售 | 1300-1500 元 |
| RTX 4070 Super 全新 | 4500-5000 元 |
| 净升级成本 | 3200-3700 元 |
每帧性能成本
假设你升级后在 2K 下平均帧数从 70 fps 提升到 115 fps，提升 45 fps：
- 成本 3500 元 ÷ 45 fps = 约 78 元/fps
这个数字听起来不便宜，但如果你经常玩游戏，这个投入换来的是未来 2-3 年的流畅体验。
六、我的建议
如果你符合以下任一条件，可以升级：
- 用 2K 或 4K 显示器，且当前帧数不够流畅
- 有创作需求（视频、3D、AI）
- 想体验 DLSS 3 帧生成
- 预算充足，不心疼这几千块钱
如果你符合以下任一条件，建议再等等：
- 1080P 显示器，当前体验满意
- 主要玩竞技类游戏
- 预算有限
- 对 AMD 有偏好（可以等 RDNA 4 的 RX 9070 系列）
七、最后说几句
升级这件事，说到底是一个”痛感”和”预算”的平衡问题。如果你的 6750 GRE 让你在游戏时频繁掉帧、画面卡顿，那升级 4070 Super 确实能带来明显的体验提升。但如果你只是觉得”好像不够强”，实际上用起来还挺顺，那不如把这笔钱留给以后的 50 系列或者更好的显示器。
显卡市场变化很快，2025 年可能会有更多新品上市。如果你现在不着急，可以等到 Q1 再观察一下价格和新品动态，说不定有更划算的选择。
有什么具体问题，欢迎继续聊。