一、了解当前疫情形势
首先，了解上海当前的疫情状况是做好外出的前提。关注官方发布的疫情信息，了解疫情风险等级和防控措施，根据自己的健康状况和出行需求做出合理判断。
二、外出前的准备
1. 个人防护
- 佩戴口罩：在公共场所、公共交通工具等人员密集区域，务必正确佩戴口罩。
- 消毒用品：携带便携式消毒液或消毒湿巾，定期对手和面部进行消毒。
- 体温监测：在家自行测量体温，确保体温正常后再外出。
2. 行程规划
- 避开高峰时段：尽量避免在人流高峰时段出行，减少感染风险。
- 选择公共交通：如果可能，选择乘坐私家车或非高峰期的公共交通工具。
- 规划路线：提前规划好出行路线，减少在外的停留时间。
三、外出时的防护措施
1. 佩戴口罩
- 正确佩戴：确保口罩完全覆盖口鼻，避免口罩下滑或扭曲。
- 及时更换：口罩湿透或脏污后，应立即更换新的口罩。
2. 保持社交距离
- 在公共场所保持至少1米的安全距离。
- 避免与他人近距离交谈或接触。
3. 注意手部卫生
- 经常用肥皂和流动水洗手，或使用免洗手消毒液。
- 避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
4. 减少触摸公共设施
- 尽量避免触摸电梯按钮、门把手等公共设施。
- 如果必须触摸，使用纸巾或消毒湿巾覆盖。
四、外出后的处理
1. 及时消毒
- 回家后，立即用肥皂和流动水洗手，或使用免洗手消毒液。
- 对手机、钥匙等高频接触物品进行消毒。
2. 观察身体状况
- 回家后注意观察自己的身体状况，如出现发热、咳嗽等症状，应及时就医。
3. 告知家人
- 与家人分享自己的行程和健康状况，确保家人了解你的行踪。
五、特殊情况应对
1. 突发疫情
- 如遇突发疫情，应遵循当地政府的相关防控措施，尽量减少外出。
2. 职场防护
- 对于职场人士，应与单位沟通，了解单位的防疫措施，并积极配合。
3. 学生防护
- 学生外出时，应遵守学校的相关规定，注意个人防护。
通过以上攻略，相信您在上海疫情期间的外出会更加安全。请记住，做好个人防护，是我们共同抗击疫情的重要一环。祝您健康平安！